Son yılların diyet sektöründe yükselen trendi, meyve ve sebzelerle, süt ve yoğurtla hazırlanan sağlıklı smothieler tüketmek. Blendır ya da mutfak robotunuz varsa, dondurulmuş meyvelerle, diğer meyve ve sebzelerle çok sağlıklı smothie içecekler hazırlayabilirsiniz. parça eşya taşıma
Hepsinin faydası ve etkisi farklıdır. Ramazan ayında da diyet ve sahur arasında sağlıklı smothieler içmek sizi tok tutar. Kaybettiğiniz enerjiyi sağlıklı bir şekilde kazanmanızı sağlar.

Yaban mersini, nar, elma, salatalık ve ıspanak
Nar, kardiyovasküler sağlıkları korurken, ekşi bilberries bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Sulu bir güler yüzlü olarak birleştirin: 3/4 bardak dondurulmuş yaban mersini, bir kadeh nar suyu, bir soyulmuş elma, bir soyulmuş salatalık ve bazı ıspanak yaprakları birlikte karıştırın.

Portakal, greyfurt, limon, yeşil çay, muz ve bal
Yeşil çay ve turunçgil bitkileri hiç şüphesiz en iyi detoks ürünleridir. Bir soyulmuş portakal, yarım greyfurt, yarım limon suyunu, bir bardak soğutulmuş yeşil çay, bir püre muz ve bir çay kaşığı bal karıştırın.

Brokoli, karnabahar, greyfurt, keten tohumları, badem
Karnabahar, yüksek miktarda B-grubu vitaminleri içerir ve sindirim sisteminin detoksifikasyonuna yardımcı olur. Bu smoothie’yi hazırlamak için iki tür lahana gerekecek. Birkaç parça brokoli ve birkaç karnabahar, yarım greyfurt, bir çay kaşığı keten tohumu, bir avuç badem karıştırın ve aynı zamanda dört tarih ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.