ForumGez.Com

 

irc


Geri Git   ForumGez.Com > Genel Sağlık Forumları > Sağlıklı Hayat Forumları > Beslenme Ve Diyet


Sağlıklı beslenme nedir?


Etiketlenen üyelerin listesi

 
 
Seçenekler Stil
Alt 21.Temmuz.2020, 10:32   #1
DurumuÇevrimdışı
Site Sahibi
Owner - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 3
Üyelik tarihi: 18.Mayıs.2020
Şehir: 61 Trabzon
Mesaj Sayısı: 956
Konu Sayısı: 360
Beğendikleri: 354
Alınan Beğeni: 244
FG Ticaret Sayısı: (0)
FG Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Halim: Cok Yorgun

Post Sağlıklı beslenme nedir?

Sağlıklı beslenme, vücudunuzu ve zihninizi güçlendirmek için, yediğiniz yiyecekleri dengelemek demektir. Sağlıklı beslenme, kişisel bakımın önemli bir parçasıdır.


Öğünlerinizi düzenlemelisiniz (genellikle günde 3 öğün; sabah, öğle ve akşam bir öğün) ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmelisiniz (aç olduğunuzda veya ekstra enerjiye ihtiyacınız olduğunda günde 3 kere ara öğünler şeklinde).

Beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için her gün tüm yiyecek gruplarından (tahıllar, meyveler, sebzeler, proteinler, süt ürünleri ve sağlıklı yağlar) tüketmelisiniz. Besin öğeleri bakımından zengin yiyecekleri, şekerli gıdalar veya fast-food gibi besleyiciliği olmayan gıdalarla değiştirin veya dengeleyin.

Sürekli uygulayamayacağınız diyetler yapmak yerine düzenli olarak sağlıklı beslenmenin yollarını aramalısınız:

Gün boyu enerji için ara öğünler tüketin.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alın.

Spor ya da diğer fiziksel aktivitelerle zinde kalın.

Sağlıklı kilonuzu koruyun.

Bir sonraki öğünde fazla aç hissetmemek için öğün atlamayın.






  Alıntı
 

Etiketler
beslenme, nedir?, sağlıklı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlıklı bir beslenme düzeniyle kilo verebilmek için ne yapmalıyız Owner Beslenme Ve Diyet 0 21.Temmuz.2020 10:26
Daha sağlıklı dişler için Aytac Bunları Biliyor musunuz? 0 14.Haziran.2020 13:23
Sağlıklı Hayat Forumları Konu Açarken Kullanınız.. Amookie Sağlıklı Hayat Forumları 0 01.Haziran.2020 15:26
Saçınızın sağlıklı olması için yapabilecekleriniz: Amookie Saç - Makyaj Bakımı 0 21.Mayıs.2020 05:03
Beslenme ve Diyetetik Owner Meslek Tanıtımları 0 19.Mayıs.2020 20:05